梧棠紅

這二周早餐一定有攝取蛋白質，中午正常吃，下午或傍晚(就是六點前)會把自已餵得很飽!!
這樣回到家看到婆婆煮得晚餐才會吃不下! >//// (通常吃了一些葉菜類後就收工了!)

誰叫我到了下班時間就會變成暴食狂!!
這好像是我的身體默默的在宣洩壓力與不滿的方式
打從青春期開始，只要沒補習的日子，回到家就是一直嗑零食，我阿母下班煮好晚飯我還是照吃不誤
所以高中時就變成了一隻小胖豬，「小胖」這個綽號也跟了我好多年!

出社會後的壓力自然只會更大，不會更小
結婚前我下班不是趕約會(因為跟我家把拔分隔兩地)
也不是跟朋友聚餐聊是非
更不可能裝上進青年去讀書進修
而是騎著機車在大街小巷搜尋有什麼吃的!! 
(果然這就是我"豬的人生觀"啊!) 常常提了大包小包的食物衝回住的地方，迫不及待的打開電視，邊看邊享用我的大餐
那短短的一小時是我一天中最滿足的時刻!!

暴食症害我幾乎沒有苗條過，身型一直處於微胖的狀態
第一階段的減肥會成功真的是我很努力的在與它對抗!!

我從來沒減肥減掉這麼多肉，所以當我成功時，我覺得自已已經產生病態的想法，一直想變瘦!!整個人超亢奮的!! 吃了一點東西就覺得怎麼辦? 餓肚子時就很爽!!
當時胸部縮水1/3個罩杯，我還惡狠狠的想說:只要老娘能瘦下來，就算你變A罩杯我也沒關系!!平胸總比胖子強!!  (((‵□′)))
(可見當時真的快瘋了....)

幸好身體變差讓我病態的想法打住，先把身體養好一點再繼續
所以這次也要調整減肥的方法，並且想盡辦法來防堵暴食狂!

1、最近早上鹽水喝600cc都沒效，都是正常排便或二天排便一次，
如果要瘦，一定得拉出宿便才有用，先加碼到800cc

2、白喝水要超過3000cc(含早上那杯)，喝鹽水沒效有可能是我最近太熱衷於喝無糖鮮奶茶及拿鐵，以致於白喝水都沒在喝!

3、早上一定要攝取蛋白質食物，生完小孩後就突然不喜歡豆漿了，所以每天早上的餐點都要好好的思考一下
(例如 : 炒麵+紅茶=沒有蛋白質喔)

4、下午吃飽一點以減少晚餐的量
步驟四是關鍵，等身體逐漸適應後再來計算每天的卡路里，現在都超量說~
如果一開始就下猛藥，只會被抓狂的暴食狂壞了一切，千萬不能惹毛它!
能不能再成功瘦下第二個5公斤，就看這了!!

5、鈣片、善存記得吃
就放在辦公桌上，不知道為什麼常常沒吃?? (真是阿達!)
再營養不良我的牙齒一定會掉光啦!!