梧棠紅

「一定瘦」是馬咪從好朋友鐵蛋&小汀馬麻家看到她瘦身&健康的成果才開始嘗試的
下面是從她家網誌找到一些分享文章
我再稍加整理出重點 (當然是我想看的部份 啦 ^ ^)

「瘦的人不一定健康，健康的人一定瘦」

♦ 先飲後食，食後1.5個小時才能喝東西，身體不塞車
♦ 水不能亂喝，渴了再喝就好
♦ 什麼都吃，但不要多吃
♦ 專心飲食，不餓即停(中餐可吃飽 )
只要這樣做，就能健康，就能瘦！

【飲食注意事項】
♦飯後吃水果是體質變酸性的元凶；
原來，水果要飯後3個小時，也就是餐與餐之間吃才最健康。
♦盡量別喝濃湯會不好消化
♦早餐儘量在起床後一小時內完成
♦用餐時儘量專心及細嚼慢嚥
♦早餐重質、午餐重量、晚餐輕食
♦晚上不吃水果
♦水果要在兩餐之間吃 ≠ 在兩餐之間要吃水果

轉貼相關網站
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清晨飲茶方式
http://tw.myblog.yahoo.com/old-tea/archive?l=f&id=39

〔一定瘦獨賣商品、陳年普洱茶‧老茶包〕
http://www.yahoo賣場.tw/

Bear House的減重紀錄
http://tw.myblog.yahoo.com/linda-bear/archive?l=f&id=76

※作者網站【讀者分享】有許多心得文章：
http://tw.myblog.yahoo.com/old-tea/archive?l=f&id=46

※讀書會【讀者分享】還有更多心得文章：
http://tw.myblog.yahoo.com/book-feeling/archive?l=f&id=21&page=2

※讀書會【新朋友加油站】，有許多格格施行一定瘦的心得：
http://tw.myblog.yahoo.com/book-feeling/archive?l=f&id=19&page=1

※一定瘦【志工團】，有許多來自臉書社群的心得分享
http://www.ediso.org/?cat=24

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